चहा आरोग्यासाठी हानिकारक आहे की त्याचे सेवन योग्य आहे? अनेक दिवसांपासून हा चर्चेचा विषय आहे. अभ्यासातही संमिश्र परिणाम आहेत. काही संशोधनात असे सुचवले आहे की चहाचे जास्त सेवन केल्याने अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्या वाढू शकतात, तर काहींचे असे मत आहे की त्याचे मध्यम सेवन आरोग्यासाठी चांगले आहे. जर तुम्ही देखील या गोष्टींबद्दल गोंधळलेले असाल तर आज आम्ही तुम्हाला तुमच्या शंकांचे निरसन करताना चहा आरोग्यदायी कसा बनवायचा याबद्दल सांगणार आहोत.
चहाला त्याच्या सुखदायक सुगंध आणि ताजेतवाने अनुभूतीसाठी जगभरात प्रिय आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की चहामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात ज्याचा शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जरी मध्यम प्रमाणात चहा पिणे बहुतेक लोकांसाठी आरोग्यदायी मानले जात असले तरी, जास्त प्रमाणात चहा पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. त्याच्या अतिसेवनामुळे चिंता, डोकेदुखी, पचनाच्या समस्या आणि झोपेची पद्धत विस्कळीत होण्यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
चहा तुमच्यासाठी किती फायदेशीर किंवा हानिकारक आहे, हे त्या व्यक्तीच्या शारीरिक स्थितीवर अवलंबून असते.
चहाबद्दल अभ्यासात काय आढळले?
अनेक अभ्यास दाखवतात की वेगवेगळ्या प्रकारच्या चहामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. चहामध्ये काही औषधे मिसळून किंवा त्याचे सेवन केल्यास, विशिष्ट प्रकारच्या चहाच्या सवयीमुळे शरीरातील जळजळ कमी होते आणि कर्करोग आणि हृदयविकारापासून संरक्षण होते. चहा तुमच्या आरोग्यासाठी कसा फायदेशीर ठरू शकतो, कोणत्या प्रकारच्या चहाचे सेवन केल्याने तुम्हाला आरोग्यासाठी फायदे मिळू शकतात, त्याबद्दल जाणून घेऊया.
आले आणि मिरपूड चहा
अदरक चहा ही लोकांची पहिली पसंती आहे. हे केवळ चवीच्या दृष्टीने खूप चांगले नाही, तर त्यात वापरण्यात येणारी औषधे शरीराला अनेक फायदे देऊ शकतात. चहामध्ये आले घातल्याने तुम्हाला ताजेतवाने होण्यास मदत होते तसेच घशाचे संक्रमण आणि रक्तदाब कमी होतो. याशिवाय काळी मिरी सारख्या औषधांमुळे शरीरातील संसर्गाचा धोका कमी होतो.
काळा चहा
ऑक्सिडाइज्ड पानांपासून बनवलेला काळा चहा अनेक प्रकारे फायदेशीर असल्याचे तज्ञ मानतात. काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की ते फुफ्फुसांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासोबत स्ट्रोकचा धोका कमी करू शकतात. आले, काळी मिरी, दालचिनी आणि वेलची यांसारख्या औषधी वनस्पती घालून रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे पेय म्हणून काळ्या चहाचा वापर केला जाऊ शकतो.
ग्रीन टीचे फायदे
ग्रीन टी हा शरीरासाठी आरोग्यदायी चहाच्या प्रकारांपैकी एक मानला जातो. अनऑक्सिडाइज्ड चहाच्या पानांपासून बनवलेल्या ग्रीन टीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे मेंदूचे कार्य सुधारू शकते, वजन कमी करण्यास मदत करू शकते, रक्तातील साखर नियंत्रित करू शकते तसेच शरीरात अनेक प्रकारचे गंभीर संक्रमण होण्यापासून रोखू शकते. ग्रीन टीवरील अभ्यासात त्याचे अनेक आरोग्य फायदे सांगितले आहेत.
————–
टीप: हा लेख वैद्यकीय अहवाल आणि आरोग्य तज्ञांच्या सूचनांच्या आधारे तयार करण्यात आला आहे.
अस्वीकरण: अमर उजालाच्या आरोग्य आणि फिटनेस श्रेणीमध्ये प्रकाशित केलेले सर्व लेख डॉक्टर, तज्ञ आणि शैक्षणिक संस्था यांच्याशी संवाद साधून तयार केले आहेत. लेखात नमूद केलेली वस्तुस्थिती आणि माहिती अमर उजालाच्या व्यावसायिक पत्रकारांनी पडताळून पाहिली आहे. हा लेख तयार करताना सर्व सूचनांचे पालन केले आहे. संबंधित लेख वाचकाचे ज्ञान आणि जागरूकता वाढवण्यासाठी तयार करण्यात आला आहे. अमर उजाला लेखातील माहिती आणि माहितीसाठी दावा करत नाही किंवा कोणतीही जबाबदारी घेत नाही. वरील लेखात नमूद केलेल्या संबंधित रोगाबद्दल अधिक तपशीलांसाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
